冬季游泳的秘密
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来源:原创 2022-12-16 22:49:34 51
冬季又到了,大部分人都巴不得在室内裹着厚实的棉衣享受着WIFI,畅游网络世界。然而运动还是必不可少的,也许很多人不知道,冬季游泳其实是个不错的选择。在这里告诉大家冬季游泳的秘密。
首先,冬季游泳有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时,引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
其次,冬季游泳可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢,从而提高人体对寒冷的抵御能力,因而可预防呼吸道疾病。
第三,冬季游泳可以增强呼吸器官机能,减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍,人在游泳时要承受很大的压力,呼吸肌因此要**克服水的压力,使呼吸加深、肺活量加大,从而增强对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。
第四,经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。
第五,在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥都有点儿作用。
冬泳正在被越来越多的人们所接受,成为一种时尚的锻炼方式。但是冬泳虽然能健身防病,也要讲究科学性。并非人人都适合冬泳,严重的**病、高血压、皮肤病患者就不宜。
那么对于爱好游泳的又不适合冬泳的运动儿该怎么办呢?去哪儿游泳呢?选择室内恒温泳池,既可以有恒温的水温,室内湿度也可以得到保证,运动儿得到锻炼的同时也享受了舒适的环境。